Mungkin ada ratusan ribu orang yang mengawali hari dan pagi mereka dengan segelas minuman espresso.
Selain itu, orang yang sama mungkin juga minum espresso di malam hari sebelum tidur. Namun, jika kamu salah satu peminum espresso.
pernahkah kamu mempertimbangkan bahwa kamu mungkin sedang memupuk kebiasaan yang tidak sehat?
Memang, ada banyak orang di seluruh dunia yang terus meminum espresso demi shot hingga akhirnya menjadi pecandu espresso.
Ini belum tentu merupakan hal terbaik bagi siapa pun, karena hampir tidak ada kebiasaan dan kecanduan yang baik.
Jika kamu tahu bahwa kamu memiliki kecanduan espresso, dan ingin mencoba menghentikan kebiasaan tersebut.
Cara menghentikan kecanduan pada espresso
Ada banyak cara agar kamu bisa berhasil melepaskan diri dari minuman yang disukai jutaan orang di seluruh dunia!
Berikut adalah beberapa cara agar seseorang dapat menghentikan kebiasaan espresso dengan sukses.
Coba ganti espresso dengan minuman lain yang lebih sehat.
Meskipun kamu seorang peminum espresso, mungkin bahkan tidak ingin memikirkan kata mengganti dalam hal kebiasaan minum espresso.
Tetapi mengganti espresso dengan sesuatu yang jauh lebih sehat direkomendasikan oleh semua para pakar profesional kesehatan jika seseorang memiliki kecanduan yang tidak sehat.
ke minuman lain! Beberapa contoh minuman yang bisa kamu gantikan dengan espresso antara lain jus buah alami 100%, jus tomat, atau jus jeruk segar!
Jus buah hanyalah salah satu contoh sehat tentang cara agar kamu dapat mengganti espresso, tetapi saran lain adalah menggantinya dengan kopi hitam biasa.
Meskipun banyak orang berpikir bahwa espresso mengandung lebih banyak kafein daripada kopi biasa, ini bisa jadi benar jika kamu terus-menerus meminum 5 gelas espresso atau lebih dalam sekali duduk!
Hindari tempat-tempat yang menyediakan espresso
Saran lain untuk menghentikan kebiasaan espresso termasuk menghindari situasi sama sekali yang akan membuat kamu menikmati satu atau lebih gelas espresso!
Jika kamu terbiasa terlambat ke kantor, maka mengurangi pemberhentian di kedai kopi mungkin itu adalah hal yang kamu butuhkan untuk menghentikan kecanduan espresso.
Di sisi lain, jika ada urusan bisnis lain yang membutuhkan perhatian kamu di pagi hari atau larut malam, maka ini adalah waktu yang tepat untuk menyelesaikan sesuatu daripada hanya menunda-nunda!
Mungkin juga kamu bisa tiba di tempat kerja normal lebih awal dari biasanya untuk memulai pekerjaan yang sudah kamu miliki.
Namun demikian, menghindari kedai kopi yang secara teratur menyajikan kopi espresso yang tak terhitung jumlahnya adalah ide yang baik jika kamu ingin menghentikan kebiasaan minum espresso!
Semua cara ini adalah ide bagus untuk digunakan jika kamu menyadari bahwa kecanduan pada espresso menjadi tidak sehat.
Semua kecanduan membutuhkan perawatan yang memadai oleh orang yang mencoba untuk berhenti espresso tidak berbeda, namun, seseorang dapat dengan mudah belajar hidup tanpanya untuk menikmati hidup yang lebih sehat!
Originally published at https://aceh1986.blogspot.com on October 18, 2021.